هرمون النمو Growth hormone
في الآونة الأخيرة شهد العالم تقدماً طبياً واسعاً وسعياً للجمال والحفاظ على الشباب مع خلال عمليات التجميل وفي هذة المقالة سنتحدث عن هرمون سحري ومجاني لبشرة أكثر اشراقاً ولشباب دائم، إذا كنتم من الذين يبحثون عن الجمال، اترككم مع هذة المقالة.
هرمون النمو Growth hormone
هرمون النمو(GH) هو هرمون بروتيني ببتيدي، وهو عبارة عن حامض أميني وحيد السلسلة متعدد الببتيدات، يتكون ويخزن ويفرز من خلايا متخصصة في أحد أجزاء الجانبية الأمامية للغدة النخامية (pituitary gland) تسمى هذه الخلايا ب(somatotroph).
ميكانيكية إفراز هرمون النمو :
بشكل مبسط نشرح الان كيف يتم إفرازه و كيف يعمل :
اولا/ يتم إفرازه في الغدة النخامية (pituitary gland) من 4_3 ساعات وليس بصورة مستمرة من منطقة اسمها (Hypothalamus) التي تقوم بإفراز هرمون محرر لهرمون النمو الذي يدعى (GHRH) إلى الغدة النخامية ويحرر هرمون النمو (GH) هذا الهرمون ليس هو الصورة النشطة التي تساعد على النمو إنما وظيفته هي أن يتم ذهابه إلى الكبد والأنسجة والخلايا وهناك يتحول إلى هرمون (IGF 1) وهو الصورة النشطة لهرمون النمو، بعدها يقوم بأداء مهامه من خلال ذهابه إلى العضلات والعظام ويتحكم بنموها،شكلها وقوتها وفي الأطفال يتحكم بطول العظام ويحفز نموها وكثافتها قبل مرحلة البلوغ ، وعندما يصل لنسبة المطلوبة التي تكون في الأطفال (4.8ng/ml) وفي الكبار(2.4ng/ml) عندها تحصل الاستجابة العكسية، حيث يقوم هرمون النمو(GH) بالرجوع مرة أخرى إلى(Hypothalamus) ويعطيها أمر بإيقاف الأفراز من خلال افرازه هرمون (GHIH) الهرمون المثبط لإفراز هرمون النمو الذي يذهب إلى الغدة النخامية ( pituitary gland ) ويخبرها بأن توقف إفراز هرمون النمو(GH).
علاقة هرمون النمو ببعض الغدد :
ونأخذ مثلًا علاقة هرمون النمو بإحدى الغدد المهمة وهي الغدة الدرقية(Thyroid Gland) وتنشأ علاقة هرمون النمو بالغدة الدرقية من مرحلة الولادة إلى فترة البلوغ و يعتبر وجودهم معًا مهم لنمو العقل وعدم التأخر العقلي للأطفال والنمو الذهني والنشاط الحركي.
أما علاقة هرمون النمو بالغدة الجار درقية (Parathyroid Gland) وهما مهمين مع بعض في توازن المعادن في الجسم والتي يجب أن تكون متوازنة ومن هذه المعادن: Na, K, Ca, P.
العوامل التي تؤدي إلى تغير مستوى كميات هرمون النمو الطبيعية في جسم الإنسان خلال اليوم ومنها ما يكون طبيعي ومنها حالات مرضية .
أولا/ عوامل التي تؤدي إلى زيادة هرمون النمو بطريقة طبيعية (Normal Increased):
1 – النوم العميق.
2-ممارسة التمارين الرياضية.
3-النظام الغذائي.
الحالات المرضية لزيادة هرمون النمو عند البالغين abnormal Increased(GH) in adult .
1- Large parties وهو زيادة بطول الأعضاء .
2- gigantism مرض العملقة .
3- Hypertension ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب heart disease و السكر diabetes .
4- noncancerous ورم حميد بالغدة النخامية .
حالات التي يقل بها هرمون النمو abnormal Decrease(GH) in Adult .
1- Dwarfism مرض التقزم .
2- Increased fat .
3- زيادة خطر الإصابة بمرض القلب Increased risk of heart disease .
4-ضغط القلب والعضلات والعظام impaired heart, muscle and bone .
متى يتطلب تحليل هرمون النمو؟
1-في حالة العملقة أو التقزم .
2-حالة السرطان الحميد بالغدة النخامية .
عمل هرمون النمو في الجسم وفوائده :
بالدرجة الأولى فإن هرمون النمو كما ذكرنا من قبل له دور مهم في النمو عند الأطفال ولكن بعد فترة البلوغ يكون لهرمون دورًا آخر وهو حفظ البروتينات في الجسم مثل ( الشعر، الأظافر، الجلد، الأوتار، الأربطة والعظام) .
له دور مهم في تأخر الشيخوخة من خلال انه يحفظ الجلد والاوتار ويبقيها مرنة.
ويساعد هرمون النمو على إصلاح الخلايا وتكاثرها وتجديدها بعد الإصابة، ويساعد أيضاً على الاحتفاظ بالكالسيوم، ويساعد على حرق الدهون، و يؤثر على قدرة الإدراك لذلك فإن الأشخاص الذين يعانون من فقدان الذاكرة فإن أجسامهم لا تنتج مايكفي من هرمون النمو.
كيف يمكن أن نزيد من إفراز هرمون النمو بعد سن البلوغ وتحسين إنتاجه؟
1-الصوم المتقطع وهو يعتمد على أن يتم منع الأكل الذي يحتوي على سعرات حرارية لمدة ٨ساعات أو ٢٤ساعة وخلال هذا الوقت يمكن أن تشرب الماء بكميات كبيرة وأخذ المشروبات الخالية من السكر .
2-الحفاظ على مستوى السكر منخفض بالجسم وذلك لأن السكر يقلل من نسبة هرمون النمو لأنه يرفع هرمون الأنسولين الذي ينقص من هرمون النمو.
3-تناول الأطعمة التي تحتوي على الأرجنين وهو عبارة عن حامض أميني يقوم برفع هرمون النمو الذي يوجد بكثرة في البروتينات الحيوانية.
4-التمارين الرياضية عالية الشدة ولمدة قصيرة إذا يعتمد على الجري السريع بأقصى قوة ولمدة 30-20 ثانية وبعدها الاستراحة لمدة 90 ثانية هذا يؤدي لرفع هرمون النمو.
5- حمية الكيتو التي يعتمد على رفع الدهون والبروتينات وخفض الكربوهيدرات.
6- أخذ قسط كافي من النوم العميق خصوصًا أثناء الليل إذا يقوم الجسم بافراز الهرمون اثناء النوم.
7-التقليل من الضغط النفسي والتوتر لأنه يقوم بارتفاع هرمون الكورتيزول الذي يقلل من إفراز هرمون النمو.
الكاتب / هبة كامل
التدقيق والتحرير / مريم عقيل
المصادر :
